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精 選 文 章 --- 人 無 苦 厄 世 無 憂 太上老君:「人無苦厄世無憂」,世人所憂不相同,宇宙世事萬物皆生與滅,能將自己的愛心關懷別人就是幫助自己。 人之初 性本善,人人將自己善良的本性,酒店經紀發揮關心周圍的朋友,幫助困苦的人,就是對自己播種善報福澤。 誠如【消劫經】所云: 「行善之方在於誠。」社會就像一個大家庭,人與人之間不僅要彼此依靠,更要相互扶持、協助。 培養誠摯的善心酒店經紀,奉獻自己的能力與熱情,多去關懷、服務、回饋社會人群。相信如此,不但能使我們的人生更具意義,社會也將因而更加美善合諧。 推廣宗教、文化、教育、醫療、慈善與您誠心共勉之 汽車借款 彰化和美金龍宮

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幫助孩子準備重大考試、檢定,及表演場合關係重大的考試(high-stakes testing)與評鑑,對越來越多的孩子,在小小年紀,就已經是無可避免的一件事。這些項目包括:學科考試、音樂考試、藝術作品展、辯論、體育比賽、舞台劇演出、音樂大賽、演講比賽,還有大型的作業和課程計畫。你的孩子如何應付這些重要的考試或者表演場合?孩子在這些考試以前做些什麼準備?在考試當天又該做些什麼?如果孩子對於應付這些大型考試有困難,家長如何得知?在孩子的考試經驗裡,你有沒有發現任何以下的徵兆?‧ 臨場不知所措‧ 考試或表演日期臨近,孩子就生病‧ 經歷不尋常的焦慮與極度緊張‧ 在考前及臨場無法集中精神‧ 逃避考試‧ 逃避讀書及準備‧ 向來成績欠佳這些都是孩子無法好好面對考試的徵兆。面對重大的考試或表演場合,有很多因素會有影響。我只想專注在幾個重點上。我認為學生面對重大考試會有困難是由於五種理由。這些學生通常:‧ 負面思考‧ 過度活在未來而不能把握當下‧ 不能好好處理壓力‧ 對所面對處境中生疏和不尋常的情況感到不安‧ 很怕失敗因應這五點理由,我把重點放在如下五種策略上:‧ 酒店經紀對付負面思考‧ 讓孩子能把握當下‧ 發展出有效的放鬆方法‧ 好好準備重要考試‧ 發展考試技巧讓孩子能把握當下好擔憂的人有一堆「如果…怎麼辦」的念頭。這些「如果…怎麼辦」的想法有一個特色,那就是這些想法幾乎都集中在未來。不僅如此,這種想法還幾乎都是以負面方式來思考未來。如果是樂觀而不是悲觀的來思考未來,思考未來就不會讓人如此消沈。孩子必須知道即將到來的挑戰是什麼,而且把當下的時間用來準備面對挑戰,而不是擔憂成績和後果。重要的是,做家長的人能夠鼓勵孩子擔當自己的未來,而且要予以支持,讓孩子領悟到,面對未來挑戰的最佳境況就是此時此刻。準備大小考試孩子可以採取一些實際的步驟來面對重要的考試和演出。沒有任何一個單一的舉動可以減低孩子面對考試和演出將屆的焦慮,而是數個行動加起來所累積的效果,讓孩子能更輕鬆的面對狀況。不過孩子也無須為了減低焦慮而每件事情都做。反而是讓孩子找出五、六件真正相關的事情,專注其中。以下是對每件可能有助孩子減輕考試和演出前的焦慮,可行的方法的簡單描述。及早開始準備,不要間斷這點是無可取代的,因為這樣會避免到最酒店經紀後時刻緊張。做個準備考試的時間表,並且按表行事如果有個行動時間表,孩子就能列出較佳的優先順序和計畫,也能有較好的準備。按時做功課,按時繳交作業當學生功課進度落後時,他們通常會比較焦慮。最好的處理辦法就是,按時繳交作業。參考過去的考試卷或作業規定,或是自己出考題考試和演出時面對的最大問題就是感覺陌生-也就是說,這不是孩子每天都做的事,不是他們習以為常的情況。另一個問題是,學生對考試或演出時所面臨的考題和狀況沒有準備。參閱與練習過去的考試題目是熟悉考試狀況和考題的好方法。孩子也可以請老師讀幾篇他們練習的作文,或是幫忙看答案,提供意見。從老師那裡尋找線索通常考試的材料是可預知的。當老師要求班上同學仔細記筆記,老師在課堂上多次重複的內容,或是老師明白指出,「這些東西會考」,這些通常和考試題材有關。如果知道有多少學生錯過老師的這些提醒和暗示,會讓你嚇一大跳。家長要鼓勵孩子注意這些線索。對考試或表演當天的狀況了解越多越好這表示學生得知道:(a)考試所涵括的題材;(b)考試時間長短;(c)考試得分多寡;(d)考題形態;(e)考試時能帶進酒店經紀試場的東西。知道這些事項的學生會有較好的準備,比較不會受到對考場生疏,以及不習慣考試情況的干擾。找出考前會讓你分心的事物即使是最有心的學生,在考前也有分心的時候。考試來臨之際,和孩子一起找出他們可能會遇到的狀況,並且一起討論這些事情該如何處理是個好主意。這些會產生干擾的事情從朋友、參與體育活動、到打工都有。當這些事情可能會威脅到孩子準備考試時,孩子該如何處理?避免在考前做出重大的人生決定考前有益減低焦慮,最重要的一個方法就是,為孩子維持一個穩定的環境。這意謂著,不要在孩子考試來臨之際做出重大的決定,像是宣佈賣房子、讓年邁的寵物貓安樂死、換工作等等。孩子方面也要避免做出重大的人生決定。例如,孩子在經濟學考試的前一個星期決定將來不想做會計師,所以再沒有理由研讀經濟學,大概就不是一個好決定-特別是考慮到,其實過去兩年來,孩子一直都想成為一名會計師。要和孩子討論,為什麼處於壓力狀態下時,不是做重大決定的最佳時機。不要在考前改變任何人際關係在考前保持生活平穩,盡量維繫原有的人際關係也是個好主意。在考前一週的溫書期,和男女朋友分酒店經紀手,或是和朋友吵架,也是常有的事。然而這樣做並無助於減輕焦慮。考前一週盡量睡眠充足孩子多睡一點比較不會感到壓力,也比較有精神。當然,有些學生會為了準備和練習,而比平常晚睡,不過在考前一週,盡量保持生活平衡。考前一週不要攝入太多咖啡因,飲食要均衡考試前夕盡量鼓勵孩子攝食比較健康的食品和飲料。到考試一週前為止,盡量做運動,解除過多的焦慮運動是消除緊張的良方。然而,還是要記得保持平衡。你可不想要孩子在考試那個星期運動過度,然後精疲力竭、全身酸痛的爬進考場。盡量常做紓解壓力的運動就如本章前面所討論的,放鬆是考前減輕焦慮的好方法。不同的學生有不同的放鬆方式,所以要讓他們使用對自己最有效的方法。你認為和孩子準備考試最相關的是哪些項目?也許選定四、五個孩子認為最能幫助他們減低焦慮的方法。孩子還能不能找出其他他們認為能夠在考前減輕焦慮的事物?家長也許會發覺,孩子在某些事上做得比其他事項好。 我家孩子愛上學 ( HTML 圖文版 )

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